Mes outils
L’hypnose Ericksonienne
Est l’une des branches les plus influentes et répandues de l’hypnose thérapeutique.
Elle est particulièrement respectueuse de la personne, car le langage que j’utilise est permissif. Je suis à votre écoute, j’adapte mon style d’élocution et mon approche à la personne que vous êtes. Je m’appuie sur des métaphores, des anecdotes et des suggestions indirectes afin de lever des résistances au changement et vous laissez accéder à vos ressources intérieures pour implémenter les changements souhaités.
Considérée comme une thérapie brève, l’hypnose Ericksonienne est une technique qui vise à modifier l’état de conscience habituel afin d’accéder à l’inconscient. Son but est de permettre à la personne de puiser en elle dans ses propres ressources nécessaires à la résolution du problème.
La plupart des troubles sont des signaux et des messages que notre inconscient nous envoie afin de nous faire prendre conscience de l’existence d’un problème. L’hypnose Ericksonienne rétablit la communication conscient/inconscient pour apporter des solutions, nous guider vers elles. Quand vous ne trouvez pas de solution, c’est que vous avez vraisemblablement utilisé toutes vos ressources conscientes. Alors avec l’hypnose, vous allez activer vos ressources inconscientes, celles qui sont déjà en Vous !
On a beau avoir conscience d’un comportement inapproprié ou d’une problématique, connaître son histoire, on n’en trouve pas moins de solutions pour aller mieux. Parce que l’hypnose est un état propice à la fois au changement et à la créativité, elle va permettre de modifier vos perceptions, vos comportements, vos émotions et vos habitudes…pour aller vers un alignement plus juste, vers ce à quoi vous aspirez vraiment…
La psycho-énergie
La psycho-énergétique ou psychologie énergétique regroupe un ensemble de méthodes qui visent à rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit en travaillant directement sur notre système énergétique pour réguler, améliorer, corriger d'éventuels dysfonctionnements qu'ils soient d'ordre physique ou émotionnel. Le but est de nous libérer de blocages, de souvenirs négatifs, de sensations physiques, d'un environnement non-propice à l'harmonie.
La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple réduit aussi la dépression et la tension artérielle. Il s’agit d’un état particulier de la variabilité cardiaque (capacité qu’a le coeur à accélérer ou ralentir pour s’adapter à son environnement) d’une véritable technique physiologique de contrôle du stress.
La psycho-énergie ou psychologie énergétique regroupe un ensemble de méthodes qui visent à rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit en travaillant directement sur notre système énergétique pour réguler, améliorer, corriger d'éventuels dysfonctionnements qu'ils soient d'ordre physique ou émotionnel. Le but est de nous libérer de blocages, de souvenirs négatifs, de sensations physiques, d'un environnement non-propice à l'harmonie. Ce travail de rééquilibrage des flux énergétiques s'appuie sur la stimulation des énergies via les chakras, les méridiens d'acupuncture... Un travail sur le psychisme et les émotions qui prend ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise associée à la psychothérapie.
L'EFT
L'EFT (Emotionnal Freedom Techniques) fait partie des méthodes de psycho-énergie les plus connues avec la TAT®, la REMAP®, La Logosynthèse®, Matrix reimprinting®... L'EFT est une forme d'acupression qui libère des émotions négatives. La technique consiste à tapoter du bout des doigts des points d'acupuncture pendant que vous pensez à un souvenir, une expérience, une émotion, une croyance qui vous dérange et dont vous voulez vous débarrasser.
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